Cvičení s Emilkou 2
Mám tady pro vás další obrázek;-)
Tady je popisek k jednotlivím cvikům:
1)S nádechem vzpaž ruku a srkč ji v lokti,prsty se dotkni zad až mezi lopatkami.Uchop loked do dlaně druhé ruky s výdechem zatlač ruku směrem k hlavě dolů.
2)Za zády utvoř z rukou stříšku a tlač obě ruce o sebe;-)
3)Spoj ruce za zády,propni lokty a ramena tlač dozadu.S nádechem ruce zvedni tak vysoko abys cítila příjemný tah v zádech.
4)Stopni si rovně,ruce dej na zem a střídave prošlapuj nohama.
5)Z kleku unož, ruku si naháhni nad hlavu a snaš se vytáhnout za rukou.